La sensación de presión en la cabeza, conocida como cefalea tensional, es algo común que muchas personas experimentan. Este dolor se describe a menudo como una sensación de opresión en forma de diadema, acompañada de tensión en la nuca y molestias cervicales o mandibulares. Además, la sensibilidad a la luz y al ruido puede empeorar. En España, hasta un 64% de las personas han experimentado cefalea tensional al menos una vez en su vida.
Causas y relación con el estrés y la ansiedad
La cefalea tensional suele estar relacionada con el estrés y la ansiedad. La respuesta del sistema nervioso simpático, encargado de las respuestas de lucha o huida, activa de manera continua los músculos cervicales, mandibulares y craneales, lo que provoca dolor. Aunque la explicación es más compleja e involucra factores como hormonas vasodilatadoras, no entraremos en detalles en este post.
Riesgo de cronificación y necesidad de tratamiento adecuado
Es importante destacar que este tipo de dolor de cabeza tiende a cronificarse si no se tratan adecuadamente los factores desencadenantes y los responsables del dolor, es decir, el factor neuromuscular. La facilitación periférica y central del dolor son procesos que hacen que, a medida que se experimenta con más frecuencia esta sensación, el sistema nervioso se active con estímulos cada vez más pequeños. Esto puede llevar a una cefalea tensional episódica frecuente (hasta 15 días al mes) y, finalmente, a su forma crónica (más de 15 días al mes). Es crucial evitar esta evolución a toda costa.
Tratamientos recomendados para la cefalea tensional
Para prevenir la aparición y tratar la cefalea tensional, desde «tratamientodolordecabeza.com» recomendamos terapias de fisioterapia y osteopatía que pueden normalizar el factor neuromuscular. Además, la terapia cognitivo-conductual y prácticas como el mindfulness pueden actuar sobre los factores que aumentan el estrés y la ansiedad.
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